La guía definitiva para principiantes sobre el cuidado de la piel

Si hay una certeza entre las muchas, muchas incertidumbres que hay en nuestro mundo en este momento, es esta: tomarnos el tiempo para cuidarnos ya no debería considerarse un lujo, ni siquiera un capricho. Más bien, por muchas razones, es una necesidad, ahora más que nunca . Sin embargo, con el cuidado de la piel , hay otra verdad innegable: a menudo puede resultar abrumador.

«El mercado del cuidado de la piel ha experimentado un verdadero auge en los últimos años», explica 
Sejal Shah , dermatóloga certificada en la ciudad de Nueva York. «Si bien esto es genial porque nos brinda una variedad de nuevos ingredientes y fórmulas, puede resultar muy confuso para el consumidor, especialmente para un principiante».

Aunque cada persona tiene una piel diferente (y, por lo tanto, diferentes problemas cutáneos, preocupaciones, objetivos, etc.), existen ciertas reglas de rutina para la piel que se aplican generalmente a todos. Estas también se conocen como los principios básicos, y consultamos a una serie de dermatólogos para confirmar exactamente cuáles son y compartir consejos de cuidado de la piel que se aplican a todos nosotros, principiantes y expertos por igual. Si no estás seguro de cómo armar una 
rutina de cuidado de la piel (no te juzgamos) o estás buscando repasar los conceptos básicos, aquí tienes tu guía para principiantes sobre el cuidado de la piel respaldada por expertos.

Estos conceptos básicos siempre deben incluir los tres pasos siguientes, realizados en el siguiente orden:

Paso 1: Limpiar

La regla general es que lo ideal es limpiar el cutis dos veces al día (una por la mañana y otra por la noche). La limpieza por la mañana ayudará a eliminar cualquier rastro de sudor o grasa que haya quedado en la almohada y el cabello durante el sueño reparador, explica Shokeen.

Hay una excepción común a la regla de dos veces al día: la piel seca . «Si tiendes a tener piel seca, está bien usar agua sola por la mañana», dice Farber.

Sin embargo, nunca se debe dejar de lado ni obviar la limpieza de la piel por la noche. «Al final del día, es importante limpiar la piel para eliminar no solo los productos para el cuidado de la piel y el maquillaje que se aplicaron por la mañana, sino también el exceso de grasa, sudor, células cutáneas muertas, contaminantes y otros residuos que se acumulan en la piel a lo largo del día», explica Shah.

A la hora de elegir un limpiador facial, los expertos afirman que los principiantes deben optar por uno suave e hidratante. «Cualquier tipo de piel tolerará un limpiador hidratante «, explica Farber. Además, recomienda buscar uno que no tenga fragancia, que tenga la mínima cantidad de ingredientes (para evitar la irritación) y que contenga ceramidas y glicerina para restaurar y mantener la barrera cutánea.

Un par de opciones de limpiadores probados y verdaderos que son ideales para principiantes en el cuidado de la piel incluyen CeraVe Hydrating Facial Cleanser (ganador del premio Best of Beauty 2019) y el querido Gentle Skin Cleanser de Cetaphil (ganador de varios premios Best of Beauty).

Paso 2: Hidratar

A continuación, utiliza una crema hidratante o un producto hidratante. «Generalmente recomiendo una crema hidratante sin aceite ni fragancia», afirma Farber, «ya que será bien tolerada por [todos] los tipos de piel, desde las propensas al acné hasta las sensibles».

Además de estos parámetros, también puedes utilizar este paso para abordar simultáneamente problemas específicos de la piel buscando un humectante que esté formulado con ingredientes adicionales que se enfoquen en necesidades específicas. La lista general de ingredientes para el cuidado de la piel es muy larga y cambia constantemente, por lo que, para el propósito de este artículo, aquí se enumeran algunos de los principales que se deben conocer en relación con el humectante:

Vitamina C : Proporciona protección antioxidante y luminosidad general de la piel.

Ácido hialurónico : rellena la piel y restaura la hidratación perdida.

Ceramidas : cruciales para la fortaleza de la barrera cutánea y la salud general (e importantes para quienes tienen piel seca y eczema).

Paso 3: Proteger

» El protector solar es la primera línea de defensa y protección contra el cáncer de piel», explica Farber. «Si no hay nada más que pueda hacer por su piel, la protección solar es lo más importante».

Opta por un protector solar con un FPS 30 o superior y aplícalo a diario (incluso cuando esté nublado), siempre como paso final de tu rutina de cuidado de la piel. Algunas opciones de calidad: EltaMD UV Active Broad-Spectrum Sunscreen 50+ , Supergoop Glowscreen SPF 40 y Coppertone Pure & Simple Sunscreen Lotion for Face SPF 50 , que está formulada específicamente para pieles sensibles.
A la hora de elegir qué tipo de protector solar aplicar, existen dos opciones: los protectores solares químicos o los minerales (en algunos casos, ambos se combinan en una sola fórmula). 
Los protectores solares minerales funcionan como un escudo, impidiendo que los rayos del sol penetren en la piel, gracias a ingredientes como el óxido de zinc o el dióxido de titanio. Los protectores solares químicos, por otro lado, protegen la piel contra los rayos UV absorbiéndolos, gracias a ingredientes como el octocrileno o la avobenzona.

Agregue pasos adicionales según sea necesario (o deseado)

Una vez que tengas una rutina básica, puedes comenzar a agregar pasos adicionales aquí y allá, según sea necesario. Un buen lugar para comenzar es con la exfoliación, agregándola como un paso adicional una o dos veces por semana utilizando alfahidroxiácidos (AHA) o betahidroxiácidos (BHA), que funcionan de diferentes maneras para eliminar el exceso de acumulación en la superficie de la piel.

Al igual que con los tipos de protector solar, también hay dos métodos diferentes de exfoliación entre los que puedes elegir: físico y químico. Los AHA y BHA mencionados anteriormente son exfoliantes químicos y son excelentes para inducir la renovación celular, aumentar la formación de colágeno y mejorar la opacidad, dice Shokeen. La exfoliación física, por otro lado, es exactamente lo que parece: eliminar manualmente las células cutáneas muertas, el exceso de grasa y la acumulación mediante un exfoliante facial. Los tipos de piel sensible pueden querer mantenerse alejados de los exfoliantes físicos, dice Shokeen, ya que pueden irritar la piel y pueden provocar la rotura de vasos sanguíneos.

Los sérums y las mascarillas son otros complementos que puedes incorporar y eliminar de tu rutina según sea necesario. Los sérums faciales son productos tópicos ligeros y de alta potencia que están formulados con una mayor concentración de ingredientes activos (como vitamina C y ácido hialurónico) para tratar problemas más específicos de la piel. Deben aplicarse debajo de la crema hidratante; una regla general es aplicar productos con una consistencia más líquida debajo de los más espesos, como las cremas hidratantes y los aceites.

También puedes añadir una mascarilla facial de vez en cuando, aunque Shokeen recomienda no hacerlo más de una o dos veces por semana. «Las mascarillas faciales deben usarse periódicamente», explica, y aplicarse sobre la piel limpia y seca. Busca una mascarilla facial que esté formulada para tratar los problemas específicos de la piel que enfrentas ese día; algunos ejemplos comunes incluyen mascarillas hidratantes, aclarantes, calmantes e iluminadoras.

Recuerde estos consejos importantes

Menos es más

A medida que tu rutina de cuidado de la piel continúa desarrollándose y evolucionando, quizás el dato más importante que debes recordar mientras te aplicas productos es este: menos es más. «Reducir la dosis de tu rutina y ceñirte a los ingredientes activos clave te resultará mucho más útil que aplicar demasiado», aconseja Farber. «Utiliza productos que no tengan demasiados ingredientes y que no tengan fragancia, y prueba los nuevos productos uno por uno para ver cómo reacciona tu piel».

Ten paciencia

Si una nueva rutina de cuidado de la piel no parece «funcionar» de inmediato, debes saber que, en lo que respecta al cuidado de la piel, es imprescindible tener paciencia (y si algún producto promete resultados inmediatos, desconfía). «No experimentes demasiado», dice Shokeen. «Dale a tu piel la oportunidad de acostumbrarse a un producto o agente activo durante al menos dos o tres meses antes de cambiar». La excepción en este caso, por supuesto, sería si un producto para el cuidado de la piel provoca algún tipo de irritación o reacción alérgica, en cuyo caso, deja de usarlo de inmediato.

La consistencia es clave

«Sé constante», dice Shah, lo que se relaciona con la parte de la paciencia. Como sucede con muchas cosas en la vida, la constancia (seguir los mismos pasos de la rutina de cuidado de la piel todos los días, por la mañana y por la noche) es clave para producir y mantener resultados reales. En resumen: confía en el proceso (y en tu propia piel) y sigue adelante con el plan que te propongas.

Fuente: https://www.allure.com/story/beginner-skin-care-routine